Adunay daghang mga alternatibo nga pamaagi sa pagpadako sa penis, ang matag teknik adunay kaugalingon nga mga kinaiya ug mga lagda. Ang labing kaayo nga mga timailhan mahimong manghambog sa mga espesyal nga ehersisyo alang sa pagpadako sa penis, apan kung andam ka alang sa dugay ug lisud nga trabaho. Ang resulta nga pagtaas sa gitas-on ug gibag-on sa kinatawo mahimong permanente ug magpadayon bisan human sa paghunong sa pagbansay. Unsa nga mga ehersisyo ang makab-ot + 2-4 cm ug kung tinuod ba kini, hisgutan namon ang dugang. Ingnon ta daan - oo, posible nga madugangan ang penis nga adunay mga ehersisyo sa 2-4 cm!
Pagpadako sa Penis ug Pagpalambo sa Erection Exercises
Wala mahibal-an kung giunsa ang pagdugang sa penis nga adunay mga ehersisyo, unsa kini ka realistiko? Ang kamatuoran mao nga gikan sa 30 ngadto sa 50% sa mga tisyu sa kinatawo mao ang hamis nga kaunoran, nga mao ang mga bongbong sa dugo sa mga sudlanan ug mga cavernous nga mga lawas. Ug, sama sa imong nahibal-an, ang bisan unsang kaunoran mahimong ma-inat ug matukod. Mahimo nimo silang motubo uban ang ehersisyo ug stress. Daghang mga ehersisyo ang gihimo alang niini, apan among gikonsiderar ang mga mosunud nga kapilian nga labing epektibo alang sa pagpaayo sa pagtindog ug pagtubo sa gidak-on:
- Mga ehersisyo sa Kegel;
- WallyWallyUp nga adunay tualya;
- helicopter;
- Taoist nga mga buhat;
- pagduko;
- jelqing;
- kampana;
- Julia.
Asa man gikan ang maong impormasyon nga sa tabang sa mga ehersisyo nakatabang gyud sila sa pagpadako sa kinatawo? Sa 1970, ang Britanikong doktor nga si Richard Bryan nagpatik sa mga resulta sa iyang panukiduki diha sa Journal of Sexual Medicine. Giingon didto nga ang regular ug sistematikong mga gawi sulod sa pipila ka bulan makagarantiya sa + 2-4 cm sa kasamtangan nga mga parameter nga walay mga pildoras ug operasyon.
Mga ehersisyo sa Kegel
Balik niadtong 1948, ang Amerikanong gynecologist nga si Dr. Kegel sa sinugdan nakaugmad ug espesyal nga mga teknik ug mga ehersisyo alang sa mga babaye nga bag-o lang nanganak. Ang husto nga pagbansay makatabang sa pagpauswag sa paggana sa urethra. Sa ulahi nakit-an nga ang mapuslanon nga mga epekto naa usab sa mga lalaki, labi na, ang mga kinatawo ug ang kalidad sa sekso.
Ang nag-unang tahas sa mga ehersisyo mao ang pagbansay sa pubococcygeus kaunoran. Aron makit-an kini, kinahanglan nimo nga huptan ang agos sa ihi sa panahon sa pag-ihi, kini ang kaunuran nga magkontrata ang gikinahanglan. Unya matag adlaw, sa kanunay kutob sa mahimo, squeeze ug unclench kini alang sa 10 segundos, 2-3 repetitions.
Uban ang tualya sa tumoy (WallyWallyUp)
Ang usa ka cool nga teknik mao ang WallyWallyUp, nga siguradong angay sulayan kung gusto nimo nga mapaayo ang imong mga parameter sa penis. Sa pagbuhat, lingkod sa ngilit sa usa ka lingkuranan aron ang organ daw nagbitay. Sunod, ibitay ang usa ka tualya niini ug paningkamuti nga huptan kini sulod sa 5 segundos 20 ka pagbalik-balik. Sa paglabay sa panahon, mahimo nimong komplikado ang buluhaton pinaagi sa pagbasa sa tualya sa tubig.
Helicopter
Sama sa nahibal-an nimo, ang mga ehersisyo sa gymnastic labi ka maayo alang sa pag-inat sa mga kaunuran, ingon man pagpauswag sa suplay sa dugo. Ang labing maayo nga mga resulta gisaad pinaagi sa pag-ehersisyo sa helicopter, diin imong gikuha ang ulo sa penis gamit ang imong kamot, ipataas kini, ug dayon buhata ang usa ka 180-degree nga rotation exercise, nga idirekta kini sa tuo, paubos ug wala ug sa atbang. direksyon. Kinahanglan nimo nga i-twist sulod sa 30 segundos alang sa 5 nga pagbalik-balik.
Taoist nga mga buhat
Ang laing epektibo nga ehersisyo alang sa pagpadako sa penis mao ang Taoist nga mga gawi, diin, dugang sa pagmaniobra sa organ, kinahanglan nimo nga mabati ang mga pagdagayday sa internal nga enerhiya sa imong lawas. Giunsa kini mahitabo:
- kuhaa ang usa ka higop sa hangin ug gibati kung giunsa kini moagi sa tiyan, pagduso niini, ug dayon kini mokanaog ingon usa ka clot sa kusog ngadto sa groin area ug magkonsentrar sa kinatawo;
- ipaubos ang kinatawo balik, dinalian ngadto sa dapit tali sa scrotum ug anus;
- karon ibalik ang imong gininhawa sa normal, masahi ang phallus;
- kuhaa ang ulo, ibira kini balik-balik sa labing taas nga limitasyon, balik-balik ang 35 nga mga pagduol;
- pagmasahe sa ulo gamit ang imong kumagko.
Hinungdanon kaayo ang pagpainit sa kinatawo sa wala pa ang ingon nga mga aksyon sa usa ka mainit nga shower o kaligoanan, usa ka mainit nga compress o pagmasahe. Tapuson ang matag ehersisyo sa samang paagi.
Pag-flexion sa shaft sa penis
Kung dili nimo sundon ang mga panudlo kung giunsa ang pagdugang sa penis gamit ang mga ehersisyo sa pagbaluktot, ang mga peligro sa kadaot labi ka taas. Busa, kinahanglan nimo nga magsugod sa usa ka minimum nga anggulo sa pagkahilig, pagdugang niini matag semana. Gihimo kini sa usa ka humok nga kinatawo ug sa usa ka semi-erect nga estado.
Pagsugod sa pagyukbo sa lainlaing direksyon alang sa 5-10 nga pagbalik-balik, sa matag pagkiling, ayohon ang organ sulod sa pipila ka segundo. Ang labing grabe nga paagi mao ang paglingkod sa phallus. Aron mahimo kini, kuhaa ang penis sa ulo ug ibira kini balik, kuhaa ang mga testicle sa kilid, ayohon ang organ pinaagi sa pagpislit sa mga bitiis, ug dayon hinayhinay nga lingkod. Niini nga posisyon, ang pag-inat mahitabo sa gitas-on ug sa gidaghanon.
jelqing
Ang sukaranan nga teknik mao ang Jelqing, nga kinahanglan una nga hanas. Paghimo usa ka singsing nga adunay duha nga mga tudlo (kumagko ug tudlo), kuhaa ang base sa phallus uban niini, ug dayon uban ang presyur magpadayon sa ulo, apan wala kini makaapekto. Mahimo nimong buhaton ang duha ka matang sa Jelqing:
- basa - usa ka teknik alang sa mga nagsugod, kung ang usa ka lubricant una nga gigamit sa panit sa organ;
- uga - "paggatas" sa phallus wala naglakip sa paggamit sa lubricants ug creams.
Sa samang higayon, ang compression force kinahanglan nga makanunayon, kini mahimo nga alternately sa duha ka mga kamot. Ang lebel sa pagtindog dili molapas sa 30-40%. Kon ang organ mao ang humok, Jelqing ambag ngadto sa usa ka pagtaas sa gitas-on, kon gahi - girth.
kampana
Kini nga ehersisyo espesyalista sa pag-inat sa ligamentous apparatus sa phallus. Sa pagbuhat niini, tindog uban sa imong mga tiil abaga-lapad gawas, ug unya magsugod sa pagbuhat sa lingin nga mga lihok uban sa imong mga bat-ang aron sa pag-uyog sa imong kinatawo gikan sa usa ka kilid ngadto sa lain, pagsundog sa usa ka kampanilya. Usa ka yano ug walay sakit nga ehersisyo, importante nga ang organ humok ug relaks.
Pag-clamping
Uban sa tabang sa ingon nga pag-ehersisyo, ang usa ka tawo, ingon nga kini, nag-pinch sa penis gamit ang mga clamp, nga nagpukaw sa labing kadaghan nga suplay sa dugo sa organ. Ang nag-unang buluhaton mao ang pagdugang sa gidaghanon sa phallus. Ang ubang mga tatak naghimo og espesyal nga mga clamp alang sa pag-clamping. Atol sa mga klase, mahimo nimong gamiton ang usa ug daghang mga clamp, samtang ang panit sa organ gipanalipdan sa usa ka gasket o winding.
Ang husto nga pagpatuman naggarantiya sa usa ka pagbabag sa pag-agos sa dugo, ingon usa ka sangputanan diin ang mga cavernous nga lawas sa ilawom sa presyon sa dugo mag-inat, madaot, ug busa motubo. Ang kamalaumon nga regimen sa pagbansay mao ang 15 minuto matag ehersisyo, 3-4 nga set. Apan alang sa unang mga pagsulay, sugdi sa 10 minutos. Kung gibati nimo ang pamamanhid, tingling, kuhaa dayon ang clamp, ug dayon buhata ang usa ka light Jelqing.
Teknik ni Julia
Aron madugangan ang girth sa kinatawo, kinahanglan nimo nga buhaton kini nga ehersisyo ug pagkahuman sa jelqing. Ang lebel sa pagtindog sa kini nga kaso mao ang 60-80%. Kinahanglan nimo nga gamiton ang duha ka mga tudlo sa pagkupot sa base sa kinatawo sa usa ka singsing, pagkurot sa pag-agos sa dugo. Ang pagkupot nga adunay parehas nga lebel sa presyur sa 2 nga yugto kinahanglan nga molihok padulong sa ulo, apan sa parehas nga oras, hinay matag 15 segundos. Karon ang compression gamay nga loosened, mibalik sa orihinal nga posisyon niini.
Buhata ang ingon nga mga pagmaniobra 3-4 set sa 5 nga pagbalik-balik. Aw, kung maghimo ka usa ka ehersisyo sa Kegel sa atubangan ni Yulia, kini ang hinungdan sa pagbomba sa dugo sa husto nga lugar. Sa samang higayon, siguroha nga ang pagkupot sa base dili sobra, kung dili kini makasamad sa mga sudlanan. Gihimo kini sa duha sa usa ka kamot ug sa duha nga alternate.
Aron dili masayop sa teknik sa pagbuhat sa mga ehersisyo, tan-awa daan ang usa ka video nga adunay biswal nga pasundayag sa matag gisugyot nga ehersisyo. Konsultaha ang imong doktor kung posible sa imong kaso ang paghimo sa kaugalingon nga pagpadako sa kinatawo.
Mga Ehersisyo sa Pagpataas sa Penis
Kung gusto nimo nga madugangan ang gitas-on sa kinatawo, mahimo nimong sulayan ang pipila ka epektibo nga mga ehersisyo sa balay nga gitumong sa pagbag-o sa kini nga parameter. Ang labing kamalaumon nga mga resulta gipakita sa mosunod nga mga ehersisyo sa gymnastic pinaagi sa pag-inat:
- yano nga pag-inat;
- lingin nga pag-inat;
- naglingkod nga tuyok;
- V-stretch.
Sa wala pa ang matag teknik, ang lalaki nga miyembro kinahanglan nga mag-andam - maghimo usa ka mainit nga compress, mag-init nga shower o maligo, ipahid kini sa usa ka pagmasahe. Ang pagpraktis kinahanglan gikan sa 3 hangtod 6 ka bulan aron ayohon ang tinuud nga pagtaas.
yano nga pag-inat
Kinahanglan ka nga maghimo usa ka singsing gikan sa duha ka mga tudlo sa kamot, kuhaa ang punoan sa kinatawo, ug dayon ituy-od kini sa direksyon gikan sa pubis. Sa pinakataas nga posible nga posisyon, pagpabilin sulod sa 5 segundos. Karon mahimo nimo ang parehas nga pag-inat sa lainlaing mga direksyon nga alternate - sa tuo, sa wala, pataas ug paubos nga adunay parehas nga pag-ayo sa 5 segundos. Ang pagbuhat sa ingon nga mga ehersisyo, siguroha nga adunay gamay nga kahasol, apan dili kasakit, pamamanhid, tingling.
Pabilog nga pag-inat
Kupti ang ulo sa kinatawo gamit ang imong mga tudlo, aron mas tukma, ang base niini, ug dayon ibira ang kinatawo sa unahan, kupti sulod sa 5 segundos ug ibira kini sa samang paagi. Karon i-redirect gikan sa taas nga posisyon sa usa ka lingin nga counterclockwise. Buhata ang 25 ka ingon nga circular stretches sa usa ka higayon, ug pagkahuman sa matag turno, pagmasahe aron ma-normalize ang sirkulasyon sa dugo.
Naglingkod nga gilanay
Aron mahimo ang ingon nga mga himnastiko, pagkab-ot sa usa ka pagtindog nga hangtod sa 30-40%, dayon ibalhin ang scrotum sa kilid, ug ibutang ang kinatawo sa iyang ulo sa anus. Human niana, anam-anam nga molingkod gikan sa ibabaw, nga naghatag og pressure sa mga cavernous nga mga lawas ug ang tunika, nga maoy responsable sa gitas-on sa organ.
V-stretch
Alang sa ingon nga leksyon, wala kinahanglana ang pagtindog. Kupti ang punoan sa ulo sa phallus gamit ang imong kumagko ug tudlo, dayon ibira kini padulong sa lawas, ayohon kini sa 5-7 ka segundo. Sa parallel, i-slide ang imong tudlo gikan sa gamut ngadto sa base sa ulo sa kinatawo ug sa atbang nga direksyon, gamay nga pug-on sa shaft. Buhata ang 10 nga pagbalik-balik, sa wala pa ug pagkahuman sa pag-ehersisyo, pagmasahe sa pagpainit.
Mga ehersisyo aron madugangan ang gibag-on sa kinatawo
Kung ang usa ka tawo hingpit nga natagbaw sa gitas-on sa iyang organ sa pagsanay, apan ang gibag-on sa kinatawo kulang kaayo, mahimo ka magpraktis sa mga espesyal nga ehersisyo nga nagpalambo sa kini nga partikular nga parameter. Ang labing epektibo nga mga pamaagi mao ang mosunod:
- pagsuntok;
- pagtuis;
- mga bakilid.
Pagsumbag
Ang diwa sa maong kalihokan naglakip sa pagpugos sa espongha nga lawas sa phallus, sa sulod diin nahimutang ang urethra. Sa pagsugod, kinahanglan nimo nga makab-ot ang usa ka pagtindog sa 50-80%, dayon ipadayon ang kumagko sa base sa kinatawo gikan sa taas, ug uban ang nahabilin sa imong mga tudlo gikan sa ubos, hapit sa mismong scrotum, usa ka lungag sa lugar. sa junction sa mga cavernous nga lawas.
Kinahanglan ka nga makakuha og tunga nga girth, ibalhin kini uban ang paningkamot padulong sa ulo, ug dayon ibalik, apan sa usa ka gamay nga lebel sa epekto. Balika kini nga mga lakang alang sa 10 hangtod 15 nga pagsubli. Kung mohubag ang imong kinatawo pagkasunod adlaw pagkahuman sa praktis, pahuway og 1-2 ka adlaw.
Nagtuyok-tuyok
Uban sa usa ka kamot, ingon nga kini, singsing ang base sa organ sa pagsanay, niining panahona, sa pikas, guniti ang punoan sa ulo sumala sa parehas nga prinsipyo. Karon hinayhinay nga pug-on ang organ gamit ang imong mga kamot sa duha ka mga lugar sa usa ka higayon aron madugangan ang presyon sa dugo, ug dayon buhata ang mga lihok sa pagtuis, ingon nga nagkupot sa labada.
mga bakilid
Kupti ang imong kinatawo gamit ang imong kamot ug ibira kini sa unahan kutob sa mahimo, dayon i-tilt kini sa lainlain nga direksyon. Sa matag usa kanila, ang organ gitakda sa 10 segundos. Sa katapusan, buhata ang usa ka light massage aron ma-normalize ang sirkulasyon sa dugo.